JAK 2

no niestety mam :( chce zmiejszyc do 2200 i podkrecic nieco aero :) tzn po silce 40 min aero i w 2 wolne dni HIITa walnac na razie od niskiego puklapu jak radzisz rozpisac te diete?? 172 cm 77 kg endo na razie silka 3x w tygodniu FBW po silce 30-40 minut aero chce wlasnie podkrecic do 40 :)

badania możesz robić już po 2-3 inj. , jeśli nie wał to będzie troche wyzsze , po 3-4 tygodniach stężenie będzie już wysokie, przed cyklem robiłeś testy ? jak prolo od dilla to licz sie z tym że to shit .

Tak, kupiłem od dila. Będzie klepać nie ma innej opcji już czuć "pompę" ;-) Za 2-3 tygodnie dam znać co i jak.

Witam, na siłownie chodzę już 2 miesiące i postanowiłem iść na redukcje (ważyłem 80 kg) robiłem po 20 powtórzeń 4 serie ogolnie klatke, triceps, motylki, plecy, barki. Aktualnie waże 77 kg (na treningach daje z siebie wszystko) i chciałbym się was spytać czy jest jakiś plan dla mnie czy lecieć tak jak teraz? Co do diety staram sie jeść troche [...]

Jak masz 12 %bf to tej tkanki tłuszczowej nie jest aż tak dużo. Masz 2 wyjścia albo redukcja i potem masa albo masa i potem redukcja :-)

Bartley nie chwal się że byłeś w anglii bo dużo osób tam było:) a że tam sa wyprzedaże to też dużo osób wiei że ktoś sobie w ten sposób chce zarobić to nie jest naciąganie ani też jakaś zła rzecz , sam mówiłeś że chodziłeś w takich rzeczach to widocznie nie są złe i widocznie jak przyjechałeś z Anglii i 45 zł to jest dla Ciebie dużo za koszulkę [...]

Njalepiej, jak po posilku bedziesz wykonywac serie aeobow i cwiczenia na nogi. 20min. rowerka przy szybkich ruchac z malym obciazenie. 10 minut biegow. 20min. na steperku wykonujac intensywne i glebokie ruchy. Pozwoli co to wyszczuplic nogi. Patrzac na twoj wiek to specjalna dieta raczej nie bedzie potrzebna. Wystarczy, ze bedziesz unikac [...]

bez znaczenia - moja odpowiedź na 2 pytania. może to być 150ml a może nawet 500ml. ja leję jak najmniej.Ale żeby woda letnia była, a nie ciepła. pozdro

nie sadze kamp jest przystosowany do visty a na xp jezdzi ale wczesniej uzywalalem normalnie byla a u laski tez tak to wyglada a ma juz naprawde sprzeta 2,6 centrino2 3gb ramu i reszta ful wypas czyli co pozostaje walic jednego pod drogim kicha troche a nawet bardzo bo jak posta bym zakladal i chcialbym uzupelnic to shitu tylko sie narobi

Sog nie chce wejsc... ;/ a jeszcze pytanie ? odstawic na ten miesiac inne partie miesniowe ? bo jak mam robic 2 razy w tygodniu klate i do tego tric+barki itd. to cięzko troche ^^

z takim pytaniem wróć za 2 lata jak sie nic nie poprawi a teraz zamiast sie uzalać łap się za pożądną miche i za żelastwo.

Dodaj węgli i białka w proporcji 2:1 ograniczając tym samym tłuszcz. Dobij do 3700-800 i przez tydz obserwuj rezultaty, jak coś poczujesz to jedziesz z tym

Teraz jem 478ww , białka 150,(tłuszcz 130) jak dam 2;1 to wywroci to się całkiem do góry nogami. Zaznaczę ze jestem ekto i raczej więcej wegli potrzebuje.

moze byc jak wczesniej brales 2 i efekty coraz slabsze to stopniowo mozesz zwiekszac dawke

W 2003roku na 1000m (kobieta) 2.36.97 na 1500m ta sama osoba 4:03.58 To chyba narazie najstarsze czasy jakie jak dotąd znam... EDIT: Sorki ale niewiem ile lat miala wtedy ta osoba :D Zmieniony przez - aaa31 w dniu 2008-12-01 15:55:04

Są pewne zasady przy uchwycie jak chocby to ze przy niskim wzroscie nie lapiesz kolnierza przeciwnika wysoko w okolicach karku ale duzo nizej.Chociaz z drugiej strony ja do wysokich nie naleze ale gdy zlapie kolnierz przeciwnika wysoko to wydaje mi sie ze lepiej go kontroluje i latwiej mi go wychylic.A jezeli chodzi o 2 reke ktora trzyma rekaw (w [...]

po 2 miesiacach to ty jeszcze sztangi nie umiesz dobrze trzymać jak masz diewte to po co ci bialeczko?? kup se witaminy, omege 3, carbo po treningu i wiecej ci nie trzeba , po co sie na sile faszerować cos slyszalme ze min. staz to pol roku-moze i brac teraz nie zaszkodzi mu, ale po co ma ją zmarnowac?? za kreatyne sie bierze gdy przychodza [...]

Witam Lecę na tym towarku trzeci tydzień - 500 mg na tydzień, do tego 100 mg prolki na tydzień(wiem że teścia mało ale robię to celowo). Póki co za wcześnie mówic o efektach, chociaż już siła ruszyła. Dziwne jest jednak to że strasznie skoczyło mi libido na tym mixie( podobnie jak po większej ilości teścia z tym że nie mam typowych dla mnie [...]

Może i masz racje, ale jak wytlumaczysz to : For years it has been said that once you reach the age of puberty or adulthood, you stopped growing well consider this: * In. the sport of baseball, a pitcher's throwing arm is usually I to 3 inches longer than his other arm. This is a direct result of exercise, reached after the age of puberty. * The [...]

ulepszyłem dietę o : pierwszy posiłek 7:0 : mleko + płatki owsiane + ser biały + ew jakaś bułka + rodzynki drugi posiłek 10:00 2 bułki z serem/ jakąs wędliną + owoce trzeci posiłek 14:00 oto jest własnie posiłek przedtrenigowy : jakieś bułki z serem/szunką i tutaj własnie przydały by się jakieś suple gdyż zostaje w szkole i od razu na trening [...]